早上醒來,是否一定得喝杯咖啡才能安心工作呢,科學家指出,這個習慣可能是錯的喔!

美國某大學的研究顯示,一大清早就猛灌咖啡是錯誤的觀念,還會增加你對咖啡因的抵抗性

如果想要喝杯咖啡,早上9:30到11:30的這段時間是最適合的。

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▲一天什麼時候最適合喝咖啡你知道嗎?(圖/記者魏華萱攝)

美國健康科學統一服務大學的米勒教授(Dr. Steven Miller)認為,要有效且充分地利用一杯咖啡,重點在於理解咖啡的藥理學,也就是弄清楚你的身體規律,是如何與咖啡因這種成癮品相互作用。
米勒表示,人們身體最重要的節律叫做「生物鐘」,24小時日夜循環,換言之,生物鐘會促使你的身體產生「壓力荷爾蒙」,藉此保持意識和清醒

他還指出,大多數人血液中「壓力荷爾蒙」濃度最高的時刻,是早上的8點到9點,再來則是中午的12點到1點

若處於「壓力荷爾蒙」水平較高的時期,專注力通常較高,咖啡的效果就不是這麼明顯了。

米勒認為,上述的兩段時間,是身體最不需要咖啡因的時候,一直在這些時段喝咖啡,只會增加你對咖啡因的抵抗性。

最後他建議,若能在早上9:30到11:30這段時間喝咖啡,會最有效果,不然就是等到下午1:30以吧。


原文網址: 醒腦效果差 美國科學家:一大清早就喝咖啡是錯的喔! | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20140224/328287.htm#ixzz2uIHTaw9C
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