日前,全美最大行銷顧問公司Lippincott Mercer在大陸及台灣的獨家合作夥伴—波仕特線上市調網(Pollster)在網站上舉辦一項關於『您每日有均衡攝取三蔬二果嗎?』的即時民調,赫然發現竟有超過五成以上的民眾是“偶爾均衡攝取”(56.7%),有16.5%的民眾是“從沒有均衡攝取”;這樣高比例的營養不均衡的狀況,令不少醫師提出警告,若長期處於營養不均衡的狀態下,容易讓慢性病與老化症狀提早發生。

根據台灣各大醫院的病歷資料顯示,現代人罹患高血壓,高血糖(糖尿病)與高血脂等三高疾病的年齡層逐年下降,,同時加上普遍工時過長,因此除了肝指數過高與過勞情況普遍之外,同時就連老化症狀也提早發生,包括眼睛長期疲勞導致視力衰退、更年期提早、大量掉髮、記憶力不佳等問題也開始出現在35歲至40歲的青壯年人身上;而對於慢性病與老化症狀提早發生的現象,許多醫師與營養學專家皆一致認為,其因素應該來自於現代人飲食不均衡、不規律且三餐多外食,加上多油、多鹽、多糖與精緻化食物所導致。

所以醫師及營養學專家呼籲民眾,如果平時就能從三餐飲食中,完整均衡地攝取人體所需的維他命、礦物質,不一定有需要額外服用綜合維他命,就能夠維持身體的健康運作,避免疾病侵襲;但如果三餐無法正常或是無法均衡攝取足夠維他命的民眾,最好能夠透過每天服用綜合維他命來補充,譬如最多民眾知道的品牌善存綜合維他命。

綜合維他命含有多種維他命和β- 胡蘿蔔素、維他命C與維他命E等抗氧化群,以及銅、鋅、錳、硒等多種礦物質,皆有助於增強體力,促進新陳代謝、保護細胞,進一步達到鞏固健康的目的。

此外,維他命的服用方式與劑量是否正確,也會影響身體對營養素的吸收程度,以及對健康的影響。營養學家指出,由於人體吸收每一種營養素都需要各種酵素、維他命、礦物質等元素來幫助吸收、利用或保存,這就是所謂營養素之間的相互作用;因此當服用維他命補充產品時,也必須透過其它的營養素來幫助吸收,可見綜合維他命含多種營養素的必要性。考量民眾每天透過飲食仍會攝取部份營養素進入體內,也不宜過份補充太多種類的維他命。

以善存系列產品為例,成人善存及銀寶善存每天只需服用一錠且最佳時間是在飯後;至於小善存,對2~4歲的孩童來說,每天只需半錠即可, 4歲以上的孩童才需要每日一錠;至於如果服用維他命補充產品外,也同時有服用其他藥物的話,建議對於相互作用不明確的藥物,盡量不要同時服用,建議服用兩種藥物的時間應至少相隔1至2個小時,多種維他命要同時攝取的時候,也建議要看清楚保健食品包裝上的攝取方式,才能真的有益健康。

資料來源:Pollster 波仕特線上市調網
時間:2012/6/16~2012/6/18
題目:您每日有均衡攝取「三蔬二果」嗎?
http://www.pollster.com.tw/AboutPollster/VoteResult.aspx?ID=2962

 

全文網址: 善存這種綜合維他命,需不需要天天吃? - 生活健康誌 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=401619#ixzz20kfgSeHd
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