喝對了嗎?你喝咖啡的方式可能大大傷身
聯合報 輯譯/王郁婷

photo (3).jpg
咖啡被公認為抗氧化的好食物,但喝進你肚子裡的,卻並不一定是健康的飲品。關鍵在於你選擇的豆子,以及喝咖啡的方式。這同樣適用於茶。 圖/shutterstock

有很多方法可以確認你喝咖啡的習慣是否健康。請由以下7點,確認你喝的咖啡(茶)對健康有利,並且友善地球。

1選擇有機咖啡(茶)

咖啡豆與茶葉種植過程,往往噴灑大量農藥(即使在北美被禁止,但在它生長的國家可能是合法的)。喝咖啡或茶的同時,你可能也喝進這些不利健康的因素。

 

2購買公平貿易咖啡

咖啡是門大生意。據聯合國統計,它是全球排名第二廣泛交易的大宗商品,僅次於石油。因此,咖啡的生長到採收過程,牽涉到嚴重的勞動力剝削,甚至是童工問題。購買公平貿易咖啡,讓你免於成為間接加害者。

 

3別加糖

如果你無糖不歡,選擇有機椰子糖,會比用白糖或紅糖理想。更好的選擇是不含糖的天然草本植物甜葉菊(herb stevia)。

 

4別喝風味糖漿咖啡

各種風味的糖漿,豐富了咖啡的滋味,但也增加你的肥胖風險。這些糖漿多數使用高果糖玉米糖漿製做,研究已知與肥胖有關。它們也含有人工香料和防腐劑,如山梨酸鉀和苯甲酸鈉。山梨酸鉀已被研究證實具有基因毒性和致突變性,這意味著它可能損害遺傳物質,導致基因突變;而苯甲酸鈉則會轉變為體內的致癌物「苯」。

 

5告別無糖糖漿和人工甜味劑

你可能認為使用無糖糖漿和人工甜味劑很安全,能避開肥胖風險。但這些產品不但含有上述防腐劑,通常還包含下列危險的合成甜味劑,例如,糖精(saccharin)、三氯蔗糖(sucralose)、阿斯巴甜(新名稱叫Amino Sweet)。三氯蔗糖號稱是減肥者的糖類替代品,但杜克大學的研究證實,它可能降低腸道益生菌,增加身體的發炎性疾病,包括腦部疾病;糖精與呼吸困難、頭痛、皮疹、腹瀉等相關;阿斯巴甜則可能導致腦腫瘤、憂鬱、頭痛和偏頭痛、關節痛、慢性疲勞等。

 

6跟鮮奶油說再見

加一朵鮮奶油,會讓你多吃進100大卡的熱量。那意味著,如果你一天喝一杯鮮奶油咖啡,一年下來將額外攝取高達36500大卡的熱量。

 

7絕對不要用奶精

它含有不利健康的反式脂肪。因為添加的量少,依法規製造商不需要標示成分,你從標籤上根本看不出來。但你一天喝個幾杯,就會在體內累積大量的反式脂肪。

資料來源/美國《預防》雜誌http://health.udn.com/health/story/6037/2011819

【康和期貨營業員 李思儀 全省開戶或線上開戶
​ ​ ​14632950_1452324738114944_3057815556597808301_n.jpg​ ​ ​
全國不分區低價優惠活動開跑中....
台指期貨選擇權手續費、國外海外期貨手續費專案
康和期貨大台小台選擇權手續費:http://ppt.cc/RQUQ1
 
康和期貨股份有限公司
業務經理:李思儀
連絡電話: (02-27171339350 專線:  (02) 5551-2560
手機: 0981589732
LINE ID : dolag
信箱: dolag13@gmail.com
部落格: http://dolag.pixnet.net/blog
地址:台北市復興北路1435(近捷運南京復興站7號出口)
期貨許可證照字號:104年金管期總字第005
 
康和期貨APP線上開戶24小時開放申請
+低價手續費 免出門好方便!!!
營業員務必填寫:李思儀 即可享有手續費低價優惠專案價
●APP搜尋【康和期貨線上開戶】
 
康和海外期貨手續費、康和國外期貨手續費、美盤期貨手續費、大小道瓊期貨手續費、美元指數期貨手續費、外匯期貨手續費美元指數歐元微歐日圓英鎊期貨手續費、歐台期貨選擇權手續費、大阪大小日經期貨手續費、大小輕原油期貨手續費、黃小玉期貨手續費、貴金屬黃金為黃金期貨手續費、大小白銀期貨手續費、港股大小恆生期貨手續費、新加坡摩台指數期貨手續費、中國A50期貨手續費、miniS&P、miniNASDAQ、大宗商品小黃豆小玉米小麥11號糖咖啡棉花可可期貨手續費ETF期貨手續費、台指期貨手續費、 OP選擇權手續費、當沖手續費、 大台手續費、 小台手續費、 康和期貨營業員、期貨開戶、選擇權開戶、選擇權價差、選擇權保證金、停損單、智慧下單、移動停損單、股票期貨手續費、 電子期貨手續費、 金融期貨手續費、FB上証寶滬深ETF期貨手續費、康和期貨女王、 康和期貨李思儀、multicharts、期貨營業員、基隆期貨選擇權開戶、汐止期貨選擇權開戶、新莊期貨選擇權開戶、板橋期貨選擇權開戶、 中壢期貨選擇權開戶、南港期貨選擇權開戶、科學園區期貨選擇權開戶、新店期貨選擇權開戶、中和期貨選擇權開戶、永和期貨選擇權開戶、士林期貨選擇權開戶、文山區期貨選擇權開戶、 淡水期貨選擇權開戶、 林口期貨選擇權開戶、 樹林期貨選擇權開戶、三峽期貨選擇權開戶、 五股期貨選擇權開戶、 內湖期貨選擇權開戶、蘆洲期貨選擇權開戶、 三重期貨選擇權開戶、 大安區期貨選擇權開戶、北投期貨選擇權開戶、 深坑期貨選擇權開戶、 土城期貨選擇權開戶、八里期貨選擇權開戶 台北期貨選擇權開戶、桃園期貨選擇權開戶、新竹期貨選擇權開戶、苗栗期貨選擇權開戶、台中期貨選擇權開戶、彰化期貨選擇權開戶、南投期貨選擇權開戶、雲林期貨選擇權開戶、嘉義期貨選擇權開戶、台南期貨選擇權開戶、高雄期貨選擇權開戶、屏東期貨選擇權開戶、宜蘭期貨選擇權開戶、花蓮期貨選擇權開戶、台東期貨選擇權開戶、手機下單芝加哥期貨商品交易所CBOT CME、、紐約交易所NYBOT、紐約商業交易所NYMEX、歐洲期貨交易所EUREX、新加坡國際金融交易所SGX-DT、香港期貨交易所HKF、大阪證券交易所OSE、東京工業交易所TCE、法國英國倫敦國際石油金融期貨交易所

康和期貨女王思儀 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()